据计算，一个人一生中至少有三分之一的时间是在床上度过的，而至少三分之二的时间是在床上度过的。睡眠有许多功能。它能使我们暂时忘掉烦恼。它还能帮助我们减轻疲劳，恢复体力。科学显示，成年人每天至少需要8个小时的睡眠。对于儿童，需要更长的睡眠。

新生儿需要睡眠18-22小时，睡眠时间不到两个月。随着孩子的成长，对睡眠时间的需求逐渐减少，但在三岁以前，孩子至少需要10小时的睡眠时间，也就是说，在三岁以前，孩子每天至少需要一半的时间来被睡眠占据。姿势会影响孩子以后的正常成长，当孩子睡在这四种姿势时，父母应该帮助他调整。

1。侧卧

心脏在我们身体的左边。如果我们睡在左边，它会压迫心脏。不仅儿童，而且成年人都应该尽量不要睡在左边。长期的左侧睡眠会增加心脏的负担。尽量选择右侧睡眠，但尽量不要长时间保持侧睡姿势，避免面部不对称，睡眠一段时间后父母调整孩子的睡眠姿势，然后继续睡觉。

2。婴儿容易睡觉

睡在肚子上对孩子的呼吸很不好。口腔和鼻子很容易被被被褥和其他外部的东西阻塞，这使得呼吸困难。对父母来说，观察宝宝的表情和脸部也是不容易的。而且宝宝的四肢运动不便，唾液也容易吞咽，导致唾液流出。

三。需要一个母亲抱着她睡觉

有些孩子不是很好，所以如果妈妈抱着他们睡觉，让他们上床睡觉，他们就会哭。这样，不但不能使孩子伸展，而且影响他们的睡眠质量，不利于他们的呼吸。如果脊柱长时间弯曲，也会影响婴儿的生长发育。

4。用嘴呼吸、睡觉

有些孩子睡觉时喜欢张开嘴，这样空气中的脏东西就可能进入婴儿的呼吸道，即使没有脏东西，现在天气变凉了，嘴巴的呼吸会让冷空气直接进入孩子的身体，导致感冒。所以父母应该指导孩子用鼻子呼吸。睡觉的时候闭上嘴。

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