侯建强很能跑。从早上天刚亮，他能一直跑到天黑。今年10月21日，在2018济南12小时超级马拉松赛上，他连续跑了11小时47分48秒内，总计跑了124公里。
时光倒流到20年前，侯建强还是一名腰椎间盘突出患者，走50米的距离，都要歇一次。2018年，他顺利完成全国各地的9场马拉松比赛。
如今，健步行、健身跑，已经成为聊城的时尚。在这样的全民健身热潮中，侯建强和他的同伴是领跑者。
一个患者的自救：
10年间从“寸步难行”到长跑健将
1996年，侯建强抱着襁褓中的儿子，重重地摔了一跤。孩子没有大碍，而他被邻居送到了医院，一查是腰椎间盘突出。
于是，麻烦来了。他一侧臂膀倾斜，左腿不断萎缩，行走变得困难。“我才20多岁，这样下去不就成废人了吗?”侯建强不甘心，北上南下，四处求医，两三年不见好。
一位中医告诉他：有一个办法不需要做手术，那就是运动……
侯建强听了中医的话，从50米开始锻炼。起初因为疼痛难忍，50米也走不下来。直到一个月后，他能坚持50米。然后，是100米、200米……一年多之后，他能走一两公里。两三年之后，进一步康复，正常行走已经没有大碍。
2000年，病休4年后，他上班了，在乡村工地上班时坚持跑，在收费站上班之余坚持跑，2004年回到聊城城区工作后在健身房内坚持跑。
“在跑步机上，我能连续跑三个小时。”侯建强说，他在健身房一直锻炼了两年。
2006年的一天，健身房老板的父亲喊住他：“小侯，别跑了，机器受不了，得歇歇!”随后，这位老者给他介绍了一个长跑组织——聊城奔月长跑队。这年的秋天，侯建强加入长跑队。
如是10年，侯建强完成自救。
一群人的跑马路：
“超马”途中众多队友送上红牛、啤酒
2006年，聊城有了最早的一批马拉松参与者。那时，侯建强第一次听说了“马拉松”这个词。2008年，他第一次参加北京马拉松。“42.195公里，这是马拉松标准的全程距离。我跑了4小时零5分，比规定的关门时间提前两个多小时。”侯建强回忆说。
2008年是奥运年，体育热开始出现。但，当年北京国际马拉松参与者仅有8000多人，人们对马拉松的参与热情还不高。
但侯建强跑上了瘾，参加马拉松成了他的常态。2009年郑州-开封马拉松，他跑出3小时40分的好成绩。3小时40多分的成绩他维持数年。在2017年青岛海上马拉松，万余人在胶州湾大桥上竞技，侯建强再一次突破自我：3小时18分52秒。
2018年，侯建强参加了9个马拉松，如，厦门马拉松、重庆马拉松、哈尔滨马拉松、东营马拉松等。其中，在济南长清马拉松比赛中，他跑出至今的最佳成绩，3小时6分38秒，在万余人中排名第14。
这一年，他还第一次挑战了“超马”，即“2018济南12小时超级马拉松赛”，从早7点开跑一直跑到临近晚7点，不间断跑了11小时47分48秒内，总计跑了124公里，是普通全程马拉松的近3倍。在2000多名参与者中，他位列第14名。
在这次“超马”中，聊城众多“跑友”参与其中。在“超马”的最后两小时，天色渐晚，侯建强进入最难熬的疲惫期。让他无比感激的是，提前结束赛事的众多“跑友”，给他买来了红牛、巧克力、面包和啤酒，为他加油助威，助他跑完最后的一段路。
如今，各地马拉松赛事报名者总是人满为患，主办方不得不限名额。与此同时，聊城参加马拉松的长跑爱好者，也有了数倍的增长。
现在，聊城参加过马拉松的人数不下300人，常年坚持长跑者有数千人。而侯建强已经获得100多块马拉松奖牌，其中“全马”奖牌有50多块。
如是又10年，侯建强已经成为聊城健身跑的领跑者。
一座城的健身热：
“跑马”塔尖下是巨大的健身跑群体
今年9月9日，全国赤脚半程马拉松赛(聊城)在聊城举办，来自全国27个省市的赤脚跑爱好者参加。
这是侯建强牵头组织的，得到了聊城多个政府部门和企事业单位的支持。这与他的一个身份有关，即中华赤脚团聊城团团长。这是一个长跑爱好者自发组建的组织，“赤脚跑”是其显著特征。现在，聊城赤脚团建立了微信群，有200多人，大家定期开展赤脚跑活动。
“这么多年，我参加了上百场马拉松，除了锻炼了身体，更重要的是结交了各地的朋友，开了眼界长了见识。”侯建强说，“跑马”是一种生活，不是为了跑而跑。
今年，聊城之所以能成功举办全国赤脚半程马拉松赛，与他广泛交友有直接关系，“我当时说起这个倡议，各地跑友纷纷响应，表示一定前来捧场”。不少外地的跑友因此了解了聊城爱上了聊城，有人便留言称：那水，那城，那人……跑马让我爱上那座城。匆匆的过客，醉美的流年，深深留在记忆里……
这给了侯建强信心。明年，他计划在聊城组织“全国赤脚全程马拉松赛”。他还有一个计划，组织更多没有参加过马拉松的跑友，带着家人，一边旅游，一边去各地试着参加马拉松。这得到了大家的积极响应。
如今，在聊城，健步行、健身跑成为许多人生活的一部分。运动，正成为时尚生活方式。
记者 林志滨
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