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随着科技的发展,城市都市化程度也越来越高。快节奏的生活,改变了人们传统的饮食与运动的习惯。快餐也渐渐成为了人们饮食中不可或缺的成分。快餐的方便快捷,深受人们的喜爱。可是高热量脂肪堆积的问题也随之而来。繁忙的工作,也大大减少了人们的运动时间,导致肥胖人群日益增多。很多人往往都想通过节食来进行减肥。可是这种不健康的习惯也可能给我们的脾胃带来极大伤害。而克洛薇黑朴燃脂咖啡的出现,给还在为肥胖而烦恼的你带来了福音。
克洛薇黑朴燃脂咖啡注意事项:
1、燃脂期间,最好每天11点之前入睡,保持充足的睡眠(最好每天保持8小时的睡眠时间)
2、三餐均为正常的用餐时间,按照个人体质也可以两餐(就是饮食要规律)
3、每日饮水量2000ML以上。(注意:不是一次性喝好多,二十要均匀补充)
4、燃脂期间,含糖量的食物和水果不要吃
5、建议饮用矿泉水、泉水、白开水
6、根茎蔬菜不要吃
7、适当运动(比如慢跑,瑜伽,游泳,爬山)
8、外食要避免淀粉类食物的大量摄入,尽量选择含脂肪喝蛋白的食物
9、切记本末倒置,正常吃满足是关键
10、要合理的饮食,让身体保持充足的营养
11、要根据自身的食量控制,吃到不饿就好(偶尔吃到十分饱是可以接受的,但不要经常)
12、燃脂期间不能喝含糖饮料饮品、含糖茶、加工奶茶等
13、午餐、晚餐喝平时吃的一样
14、要坚持控制三大营养素摄入量
15、谷类中含多糖淀粉 尽量不吃,或者少吃
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